Tu as peur de te lancer dans un jeûne


seule, sans accompagnement, de craquer après 24 heures sans nourriture (ou même avant ?). Tu ne sais pas comment t’y prendre et tu as peur de faire faux, de souffrir, d’avoir faim et de ne pas tenir au moins 5 jours, de concilier ton jeûne avec ta famille et ton travail. Je te comprends, je suis passée par là.


C’est pourquoi j’ai créé le programme


« Jeûner seul (e) à la maison en toute sécurité ».





« Jeûner à la maison en toute sécurité »


Est un accompagnement virtuel tout au long duquel, je te guide étape par étape, jour par jour, durant 28 jours pour que tu réussisses ton jeûne de 5 jours en toute sécurité sans changer d'environnement.

Tu vois, avant de me lancer dans mon premier jeûne, j’ai attendu presque 15 ans avant de le faire. Parce que je pensais que je n’arriverais jamais à jeûner seule à la maison, et je n’étais pas prête à quitter ma famille 7 jours durant pour aller jeûner en groupe dans un endroit loin de chez moi.


J’avais acheté des livres qui expliquent comment se préparer, mais franchement, je n’avais pas le courage de me lancer seule.


Finalement j’ai intégré un groupe de personnes qui a été coaché par une spécialiste qui nous a donné une marche à suivre sur la préparation et la reprise alimentaire.


Si le processus était clair, il était assez succinct. Avec les connaissances théoriques que j’avais déjà sur le sujet, j’ai quand même réussi à bien me préparer et j’ai fait mon jeûne assez facilement je dois dire.


Le problème dans ce processus (et je ne me voyais pas le revivre ainsi plusieurs fois par année) c’est qu’avec ma famille et mon travail, c’était compliqué de coordonner les repas qui conviennent à ma famille, à moi-même et qui respecte le rythme de la descente alimentaire. Je devais préparer des menus différents à chaque repas et ça c’était galère. Hors de question pour moi de recommencer à jeûner dans ces conditions.


Il fallait que je trouve une autre solution qui soit simple et efficace pour alléger non seulement mon système digestif mais aussi mon organisation

J’avais besoin :


  • d'établir des menus qui respectent la descente alimentaire mais qui nourrissent également ma famille durant cette étape

  • de garder suffisamment d’énergie pour ma famille et mon travail

  • d’avoir suffisamment de temps pour moi durant le jeûne tout en continuant à m’occuper de ma famille et de travailler

  • de mettre en place naturellement des bonnes habitudes alimentaires après le jeûne

  • de trouver une manière de me réalimenter sainement sans que je reprenne du poids mais surtout en gardant du plaisir et zéro frustration


Afin de ne pas être découragée à refaire un jeûne assez rapidement, j'ai pris du temps pour revoir tout le processus pour m'alléger au maximum et que je ne procrastine pas des mois et des mois avant de replanifier mon prochain jeûne.


J'ai alors concocté un plan des menus qui matche avec la descente alimentaire et les membres de ma famille sans qu'ils meurent de faim et surtout qu'ils aient du plaisir à manger ce que j'avais préparé pour moi.

J'ai fait beaucoup de recherches d'un point de vue nutritionnel sur l'alimentation saine et consciente. A partir de là, j'ai testé  de nouvelles façons de m'alimenter sans frustration tout en gardant un poids stable même en faisaint des excès lors des fêtes de famille ou de fin d'année.

Toutes ces mesures m'ont permis alors de jeûner facilement, sans procrastiner et de garder beaucoup d'énergie et de temps pour moi afin de profiter de ce temps de recentrage sur moi. Mais également de garder un équilibre entre petits (et parfois plus grands) excès et un mode d'alimentation saine pour que je puisse garder un poids stable sans effort.

Aujourd'hui il est très facile pour moi de jeûner 3 à 4 fois par année tout en continuant à m'occuper de ma famille et de mes projets professionnels.

Maintenant, tu te demandes sûrement comment il est possible de jeûner à la maison tout en gardant ses habitudes quotidiennes ?


Tu vas voir c'est hyper facile. Tout au long du programme, je vais te guider sur les 5 étapes clés pour réussir ton jeûne en toute sécurité :
 

 


1. tu planifies ton jeûne

2. tu prépares ton mental

3. tu prépares ton corps

4. tu es prêt mentalement et physiquement à jeûner au moins 5 jours

5. tu te réalimentes progressivement

Ces étapes sont super simples et efficaces. Le secret c'est vraiment une super bonne préparation en amont du  jeûne et lors de la reprise alimentaire.



C’est super important pour que tu réussisses à tenir facilement à ne pas manger durant 5 jours puis à garder un poids stable à la fin de la reprise alimentaire.

Jeûner c'est comme une préparation à une compétition.

C’est comme le sportif qui se prépare à une compétition. Il va s’inscrire à son challenge, il va se préparer mentalement et physiquement pour être prêt dans sa tête et dans son corps à tout donner, à surmonter les difficultés qu’il rencontrera sur son parcours, à avoir les ressources nécessaires pour continuer malgré les crampes, la soif, ou la baisse de motivation. Puis il y aura le temps de récupération qui est très important pour ne pas se blesser lors d’un prochain entrainement.

Alors, comment te préparer au mieux pour réussir ton jeûne à la maison en toute sécurité ?


En suivant précisément ce que je fais à chaque fois :


1. tu planifies ton jeûne en l’inscrivant dans ton agenda. Ainsi plus d’excuse pour ne pas te lancer. Ce qui est planifié est réalisable. A partir de là tu peux commencer à t’organiser : prendre des rendez-vous pour les thérapies de soutien que je te conseille, organiser les menus de ta famille pendant ta période de jeûne, etc..


2. tu te mets dans l’état d’esprit du jeûne. Ainsi tu prépares ton mental. Tu le mets dans « l’ambiance ». Tu lis sur le sujet, tu regardes des vidéos, etc...


3. tu prépares ton système digestif à se ralentir en diminuant progressivement les aliments par catégories et tu vides tes intestins tout au long de la semaine ainsi que le premier jour du jeûne

tu es prêt pour le jeûne.


4. Tu entames ton premier jour de jeûne en toute confiance et sérénité. Tu prends du temps pour toi, tu te recentres, tu te ressources


5. 5 jours ont passé, il est temps de te réalimenter en réintroduisant tout progressivement les aliments dans l’ordre qu’est capable de digérer ton intestin à cette étape


Maintenant que je t’ai partagé toutes les étapes pour réussir ton jeûne, je ne t’abandonne pas ici. Dans le programme


« Jeûner à la maison en toute sécurité »


tu seras guidée jour après jour durant les phases de préparation, du jeûne en lui-même, de la reprise alimentaire progressive et même après la reprise.


Voici ce que contient le programme : 

En fait, jeûner c'est beaucoup plus facile qu'on ne le pense.

Chacun des participants à mes stages connaît ces peurs de ne pas réussir, de ne pas arriver au bout des 5 jours. Puis les 5 jours passés, il se trouve surpris d’y être arrivé aussi facilement.


Avec ce programme, tu ne peux pas faire faux. Tout est expliqué clairement et en détail. Et si tu as des questions, il y a le forum sur la plateforme. Je répondrai à toutes tes questions pour que tu te sentes soutenu et en confiance.


Voici comment je vais t’aider à jeûner chez toi en toute sécurité grâce à un accompagnement sur mesure, en fonction du rythme de ton propre corps...


Et le détail du Programme "Jeûner à la maison en toute sécurité" :

5 étapes essentielles  

que je suis systématiquement à chaque fois que je jeûne (Oui, même après avoir fait 10 jeûnes, je suis toujours cette méthode à la lettre…
pour être sûre de ne rien négliger et pour éviter de commettre des erreurs coûteuses pour mon corps et ma santé
et systématiquement perdre du poids naturellement)

Bien sûr, pour parvenir à de tels résultats
Tu dois respecter certaines règles
Et avoir un plan d’action précis en main
Pour savoir quand et comment jeûner 

C’est ce que tu vas découvrir dans mon

Programme

"Jeûner à la maison en toute sécurité"

1.  planifier et  

2. organiser ton jeûne

Dans cette première phase de 10 jours, tu vas apprendre:


- Pourquoi tu dois absolument te préparer avant un jeûne si tu souhaites te mettre en route tout en douceur dans cette aventure 

- Les 6 types d'aliments qu'il faut absolument éviter 1 semaine avant de commencer le jeûne et pourquoi 

- Pourquoi tu dois absolument vider ton instestin avant de jeûner et la méthode exacte, pas à pas pour y parvenir facilement à ton tour.

- Les différentes thérapies de soutien et lesquelles sont idéales pour faciliter la détoxination de ton corps.

- Comment faire le plein de minéraux avant ton jeûne sans avoir recours à aucun complément alimentaire.

- Les différentes sortes de jeûnes et les critères d'actions

- 2 audios spécialement préparés pour toi, afin de t'aider à aborder le jeûne et toute sérénité!

- Comment diminuer progressivement les aliments les plus difficilement "digérables " au plus facilement "digérables" (plus une astuce toute simple mais essentielle pour toi...)

- 7 conseils pour bien t'hydrater et préparer tes intestins, et les quantités exactes que tu dois choisir pour ton corps.

A la fin de cette semaine ?


Tu auras découvert tout ce dont tu as besoin pour démarrer ton jeûne.

Qui va vraiment préparer ton corps à cette merveilleuse expérience. 
Ton environnement. 
Tes émotions.

Avec une liste d'actions exactes qui va t'aider.
Te rassurer.
Et te donner l'envie sereine de jeûner .

2. Comment commencer la descente alimentaire en douceur

Pendant cinq jours, tu seras accompagnée en vidéo avec des conseils et des explications sur:


- Les différents exercices physiques que tu peux pratiquer durant le jeûne et lesquels sont idéaux pour toi.


- les 5 clés pour profiter pleinement de cette pause dans ta vie et la méthode étape par étape pour les appliquer dans ton quotidien


- les bénéfices de la monodiète avant le jeûne et mes meilleurs conseils pour qu'elle soit efficace pour te faire perdre du poids à coup sûr


- 5 EXERCICES ET DÉFIS BIEN-ÊTRE ET DÉTENTE inédits pour te permettre de "déconnecter" ton mental pendant le jeûne

Oui, ces 5 jours vont être très cool...
L'occasion de ralentir enfin dans ta vie...


Mais une fois que tu vas savoir lâcher-prise comme je vais te le montrer...


Tu vas déjà te détendre et te relaxer bien plus qu'aujourd'hui.
Même si tu n'appliques rien d'autre de tout ce que tu vas découvrir dans le programme "Jeûner seule à la maison".


(Et pas de panique, tu peux appliquer la formation à ton rythme.
Et y revenir dès que tu as besoin d'un soutien pour rester cool ;-)

4. Ça y est! Tu es prête pour le jeûne!

Pendant ces cinq jours, je vais t'accompagner en vidéo avec des conseils et des explications sur:


- Comment méditer pour favoriser la détoxination et la méthode pas à pas pour y parvenir à ton tour


- Les différents signaux du corps lorsqu'il se nettoie, et comment les interpréter et les réguler


- Comment stimuler tes émonctoires (peau, rein, foie, intestin, poumon) et les pratiques exactes pour favoriser l'élimination dans ton corps


- 3 méditations que j'ai créées pour toi afin de te soutenir en douceur pendant cette aventure naturelle et surprenante parfois


A la fin de ces 5 jours ?


Tu vas savoir comment ton corps te parle quand il met en route son auto-nettoyage presque à tous les coups...


Afin qu'un maximum de toxines soient éléminées en douceur.


Et que tu sois déjà convaincue de recommencer cette pause salutaire dans ta vie, avant même que ce premier jeûne soit terminé..

5. Comment te réalimenter progressivement

Pendant ces huit jours, tu seras accompagnée en vidéo avec des conseils et des explications sur:


- Pourquoi tu dois absolument te réalimenter de manière spécifique si tu souhaites éviter de surcharger ton corps 


- Comment introduire les aliments au fur et à mesure et les quantités exactes pour favoriser un regain d'énergie naturelle en toi


- Pourquoi tu dois absolument éviter certains aliments qui peuvent balayer les bénéfices de ton jeûne et la liste exacte de ces aliments


- Mes 4 conseils incontournables pour que tu reprennes les bonnes habitudes et la méthode pas à pas pour y parvenir à ton tour


- Mes 5 astuces redoutables pour maintenir ton poids après le jeûne


- Mes 3 recettes ultra-nourrissantes et savoureuses pour t'inspirer à ancrer tes nouvelles habitudes alimentaires et rester rayonnante et pleine d'énergie.

A la fin de cette semaine ?


Tu vas non seulement savoir comment manger exactement ce que ton corps te demande pour maintenir son poids et sa vitalité.


Mais tu vas aussi avoir tout qu'il te faut pour un nouveau départ, pour écrire une nouvelle page de ta vie.


Ensuite ?
Libre à toi de profiter de cette première expérience de jeûne réussie chez toi à la maison pour en programmer un autre cette année.


Ou, pourquoi pas, de le faire avec une amie, tes proches ou sur ton lieu de vacances...

+ de 3h de vidéo

un programme complet

Accès illimité

au programme et à la communauté

Support  via les commentaires

Vous n'êtes plus seule(e)

Des bonus chaque semaine

Surprise...

23 recettes

Savoureuses et simples à réaliser pour t'aider à te réalimenter

12 PDF explicatifs

3 méditations

5 exercices défis et bien-être

Accès au groupe facebook privé

Des mises à jour régulières sur la plate-forme

Un coaching à vie 

Sur plus de 10 stages réalisés,

100 % de mes participants et participantes sont satisfaits
Ils / Elles en parlent…

Voici ce que les participantes écrivent au sujet de mes formations

« Quand Céline m’a parlé de la détox par le  jeûne, ça résonnait en moi. J’étais dans un élan détox’ et cette thérapie a été un réel déclencheur, une prise de conscience de soi.
J’ai pu la pratiquer à distance. Céline m’a donné les outils et elle a répondu à mes messages quand j’en avais besoin. C’est une démarche qui s’est
faite en douceur pour, au final, réaliser que cette mise entre parenthèse fait du bien à tout niveau. On se sent ressourcé, renforcé, nettoyé… L’approche
à la nourriture prend une autre dimension. Je ne regrette pas cette expérience et ne peux que la recommander! Merci Céline!


Rose

 ... Et je m’inscris ! Le moment venu, j’étais prête. Et ces 5 jours de jeûne ce sont super bien passés. Céline a toujours été présente quand j’avais des questions et a su répondre à toutes mes interrogations. C’est une femme très douce et pleine de lumière. Elle nous accompagne sur ce chemin et nous donne de très bons conseils. Je suis très heureuse et fière d’avoir effectué cette expérience avec elle. Et j’ai perdu 7 kilos !


Aline

Odile

Avec la descente alimentaire et le jeune j’ai perdu 8kg, j’en ai repris 1 avec la reprise, normal.
Mais ce qui est génial c’est la prise de conscience et le changement qui s’est passé dans mon cerveau, car ensuite et encore maintenant, je continue de lâcher du poids, j’en suis à 12kg de moins sur ma balance, c’est la fête ! Suis trop heureuse, merci mille fois Céline !


 Je te remercie beaucoup Céline de m’avoir accompagnée durant ce jeûne thérapeutique qui était une toute nouvelle aventure pour moi, je dirais même un saut dans l’inconnu. Grâce à ton suivi soutenu et professionnel j’ai pu le vivre pleinement et sereinement. Je suis fière de l’avoir accompli jusqu’au bout, ce qui était un challenge à mes yeux. J’en suis ressortie toute légère, plus consciente de la nourriture sur mon corps et surtout en meilleure santé du point de vue de mes problèmes d’infections chroniques. Je conseillerais vivement le jeûne à toute personne voulant améliorer sa santé et sa vitalité mais il faut impérativement le faire avec un suivi car le corps et le mental passent par toutes sortes d’étapes. Céline m’a bien rassurée, ses conseils et son expérience étaient très importants pour traverser les moments de doute et de faiblesse.


Céline

Merci beaucoup Céline de m’avoir accompagné durant le jeune thérapeutique, c’était une super expérience que je ne me croyais pas capable de faire mais que j’ai réussis grâce a ton soutien et à celui du groupe. J’ai aimé me dépasser chaque jour et voir à quel point nos croyances sont limitantes. On est bien plus fort que ce que l’on pense et ça donne de l’élan pour affronter la vie. Je suis contente d’avoir fait ce cadeau à ma santé et je le conseil a toute personne qui veut prendre soin d’elle. Merci Céline pour toute ta bienveillance et tes conseils.


Claudine

ton bonus avec le programme :

En illimité !

Tu accèdes à un site privé 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7

Tu disposes chaque jour d'une vidéo qui te présente un nouveau défi pour amener ton corps progressivement jeûner, sans effort et surtout sans ennui…

Tu bénéficies des versions MP3 téléchargeables et des fiches résumées des défis en PDF

Tu peux réécouter et relire votre défi du jour, où que tu sois et quand tu le veux !

Tu as un accès à vie au programme et au forum de la communauté !

Tu peux échanger avec les autres membres du progammes présents partout dans le monde.

Tu peux le constater, le programme  "Jeûner seule à la maison"  est un programme complet.
Sur 4 semaines.


Voici ce que contient le programme :

  • plus de 3 heures de vidéo (valeur 350 CHF)

  • une vingtaine de PDF (valeur 200 CHF)

  • 3 méditions (valeur 50 CHF)

  • un plan de menus pour la descente alimentaire avec les recettes et les courses qui te simplifient clairement la vie (valeurs 100 CHF)

Mais aussi : 

  • des recettes de jus de légumes reminéralisants 

  • 1 cahier d’exercice bien-être 

  • 1 cahier de bord 

  • des solutions en cas de symptômes aigües durant le jeûne

  • des conseils pour ne pas reprendre du poids après le jeûne

  • 3 recettes pour t’inspirer lors de la reprise alimentaire

(Valeur : 100 CHF)


Mais ce n’est pas tout ! Tu reçois également en bonus :


  • accès au groupe privé Facebook à vie sur lequel j’anime des live

  • coaching à vie

  • accès à vie programme, possibilité de le refaire aussi souvent que tu le souhaites

(valeur inestimable)


Valeur totale incluant les bonus = 1’000 CHF



Sauf que, sauf que...

Ce n’est pas ce que tu vas payer aujourd’hui.


Quel est l’investissement ?


Quelle est la valeur d’un programme qui te permet :


  • de prendre soin de ton corps plusieurs fois par année

  • de booster ton système immunitaire, nerveux et hormonal

  • d’atténuer, voir de faire disparaître complètement toutes sortes d’inflammations chroniques comme les rhinites, les tendinites, l'arthrite

  • de soigner des allergies

  • de diminuer tes symptômes menstruels

  • d’améliorer la qualité de ton sommeil

  • de diminuer voir de faire disparaître ton anxiété

  • de guérir ton eczéma

  • de perdre du poids naturellement

  • de garder un poids stable

  • de faire des économies pendant les semaines où tu ne t’alimentes plus, en ne consommant plus d’anti-douleurs, ou encore en cherchant le régime miracle qui ne marche pas

  • de prendre soin de la planète en consommant moins voire rien du tout plusieurs semaines par année

  • de rajeûnir 

  • d’avoir un teint lumineux 

  • améliore ta vue


...Je ne vais pas vendre mon programme JEÛNER SEULE A LA MAISON 1'000 CHF.



Mais seulement à...

Paiement sécurisé
Clique sur le lien “OUI JE VEUX SAVOIR JEÛNER CHEZ MOI SEREINEMENT” pour accéder à une page de règlement sécurisée.

Ton investissement
tout compris

390 CHF


A vie !

Mais avant tout, il faut que tu saches que ce programme n'est pas pour toi si :

  • tu n’es pas prêt à investir de ta personne et de ton temps

  • tu n’as pas suffisamment de motivation

  • tu penses que c’est la faute aux autres ou à la vie si tu en es toujours là où tu en es et que rien ne change dans ta vie

  • tu n’as pas confiance en moi


Comment ça fonctionne ?

  • après ton inscription, tu auras immédiatement accès à la totalité du programme

  • le programme est hébergé sur une plateforme. Tu recevras tes identifiants pour y accéder

  • le contenu sera sous format vidéo, MP3 et PDF = tu avances à ton rythme les 10 premiers jours. A partir du 11è jour, tu dois suivre le programme jour après jour

  • chaque jour, tu auras accès à une nouvelle vidéo qui te guidera dans le processus et ceci durant 28 jours 

  • tu pourras poser toutes tes questions via la plateforme 


Comment t’inscrire pour recevoir le programme ?


Voici ce que tu vas faire pour accéder à ton programme « Jeûner seul à la maison en toute sécurité » :


  1. tu choisis la modalité de paiement que tu préfères (1 seul paiement, 2 ou 3 paiements)

  2. tu cliques sur le bouton "valider ma commande"

  3. tu recevras immédiatement un email contenant tes identifiants


Alors vas-y maintenant !



Pour toute autre question ?

Ou si tu te demandes si mon Programme "Jeûner seule à la maison" est bien adapté à toi?


Sois libre de m'envoyer un email à conctact@celine-racine.com